睡眠不足が肥満の原因!


こんにちは。

すっかり朝、晩に吹く風はどことなく秋のにおいがします。

風と一緒に寂しさも運んできてる気がします。

秋といえば、食欲の秋、読書の秋、睡眠の秋とあります・・・

今日は、睡眠のお話をしたいと思います。

女性の方・・・睡眠時間は足りてますか?

良い睡眠の効果は

 1.美肌効果 2.ダイエット効果 3.アンチェイジング効果

 4.免疫力アップ効果 5.学力向上効果(仕事効率アップ)

5つの効果があるようです。睡眠中には成長ホルモン約7割が分泌されて

細胞のダメージ修復してくれるようです。・・・眠る大人は若返る

成長ホルモンは、体脂肪・内臓脂肪・・・分解する働きもあり、ダイエットに役立ちます。

お肌の新陳代謝も促進してくれる・・・天然美容液

免疫力アップするので自然治癒が高まります。

集中力、コミニュケーション能力、決断力が高くなる・・・仕事の効率アップ

成長ホルモン・・・は子供だけでないのですね。改めて睡眠の大事さを知りました!

眠る大人は若返る・・・目指します。

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